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高考复习感觉很累时如何放松自己

来源：学大教育时间：2013-07-24 17:14:40

高考同学们备考的压力很大，适当的放松和锻炼身体是必要的，在复习累的时候做一些运动和按摩是一个放松自己的方法，那么自己复习感觉很累时如何放松自己呢?下面由哈尔滨一对一辅导给大家出谋划策。

深呼吸：复习完功课后，做深呼吸。要缓慢、放松，吸完一口气后，略停1秒钟再吐气。如此反复多次。

想象：坐着或者站立，身体放松，想象着自己淋雨，自我想象下雨将所有的疲劳和焦虑冲洗掉。当然在自己冲凉时，想象把自己的紧张、疲劳、焦虑冲刷掉的效果更好。

按摩内关穴：用右手大拇指按住左手臂内侧内关穴(手掌纹下三横指正中处，通常是表带处)，顺时针按摩36次，在心里默念“镇静”，这当然也是一种强烈的心理暗示。

按摩涌泉穴：晚上淋浴完后，用右手的大拇指按摩脚心的涌泉穴，次数不限，心里同时默念“入睡”。也可以在上床后，将自己的意念用在脚心的涌泉穴，默念“入睡”。

这几种方法能够改善我们学习的疲劳感，不过不能消除学习的劳累，我们在学习时要做到适量，不要把自己搞的太劳累，这样对我们的身体健康不利，同时这样学习的效率也不高，所以关键事件休息一下也是一个不错的选择。

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