灾难心理如何调适

来源:学大教育    日期:2016-11-16 19:48:13

生活中有很多常识需要大家学习,这样大家能够拥有更多的生活经验,为了增加大家对生活常识的积累,下面学大教育网为大家带来灾难心理如何调适这篇内容,希望大家能够好好阅读,相信对大家很有帮助。

1.面对灾害事件,人们应该具有对自己心理进行调适的能力,而这种能力需要平时的锻炼,促使个体采取适当的措施来避免灾难的威胁。

2.坦然面对和承认自己的心理感受,不必刻意强迫自己抵制或否认在面对灾害时可能产生的害怕、担忧、惊慌和无助等心理体验,尽可能考虑一下个人的行为对社会的影响。

3.启动科学的心理调节措施,进行一些能让自己放松的良好习惯或活动,比如听音乐,看小说,写日记,收拾家务等等让自己感兴趣的一些小事情。

4.不要失去对自己、对家人朋友和对社会、政府的信心,与此同时用自己的信心去鼓励和激发亲人、朋友和其他社会人士,在全社会汇聚形成一股积极乐观的精神力量。

灾难心理如何调适是学大教育网为大家带来的,这些生活知识大家都有可能用到,希望大家能够熟记,更多的生活百科知识请查阅学大教育网。

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