开学在即，4招帮孩子收心

暑假就要结束了，在这即将进入开学的阶段学生要做的就是收心，许多学生家长不知道该用什么方法帮助孩子收心，学大教育网为了帮助各位家长带来了开学在即，4招帮孩子收心这篇文章，希望大家可以认真阅读，从而掌握这些方法。

第一招：和孩子一起用一个仪式结束假期

问题：孩子沉浸在假期的美好回忆中，一想到开学就焦虑发愁，怎么办?

建议：终止假期也需要仪式，就像结婚需要一个婚礼一样。

在假期结束前，家长和孩子一起回忆下美好的假期生活，然后给假期做一个书面总结，比如写一篇日志，当日志画上句点时，就代表着假期结束啦!接下来要考虑的就是学习上的事情，想一下自己的假期作业哪些还没有完成呢?开学后该加强那些方面的学习和努力呢?最好列一份详尽的学习计划，提醒自己，新学期开始啦!

让假期回忆停留在纸上，画上句号就是一种仪式。这种仪式说直白一点就是一种心理暗示，暗示自己假期结束了，要回到学习当中了。

假期结束了，没必要强迫孩子马上就进入学习状态。很少有人能在这两种模式中自由切换，而这种转换是需要一个过渡期的，只是过渡期不要太长就好。

第二招：帮孩子调整作息，收回玩心

问题：假期里孩子们的自主时间比较多，上网、看电视、熬夜导致晚睡晚起，如何使孩子们恢复合理的作息习惯呢?

建议：至少要在开学前一个星期，让孩子执行上学期间的作息制度。

这样一个逐渐习惯的过程，对于已长时间处于放假状态的孩子来说至关重要。如果缺少这个循序渐进的过程，那么开学之初，孩子的精神很容易不集中，甚至会出现困倦、散漫等现象。

针对早上起床难，家长可以采用让孩子早一点上床休息的办法，第二天早一点起床，提前放放音乐，以便提神醒脑。还可以给孩子买一个他喜欢的小闹钟，发挥小闹钟的作用。

第三招：让孩子自己动手，准备学具

问题：许多孩子开学前的准备工作往往都是家长代劳，如何通过做开学准备工作来激发孩子的学习意识呢?

建议：让孩子学着自己动手，更重要的是培养他们自立自理的能力和习惯。

包书皮其实也是一件蛮有意思的事，把家里不用的旧挂历裁好，看着一张张花花绿绿的纸按照自己的想法变成一张张精美的书皮，然后再工工整整地写上自己的班级和姓名，在小朋友眼中是很有成就感的事情!

第四招：饮食调理，缓解孩子的疲劳感

问题：假期不少孩子打破了三餐的饮食规律，大量的美酒佳肴、饮料零食无一不是将身体“养肥”的元凶。小胖纸们该如何尽快恢复体力，保持精力充沛呢?

建议：饮食应该以清淡为主，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪的摄入量，少吃油炸食品。

爸爸妈妈不妨试试下面消除疲劳的几种简易方法：

1.科学睡眠：可提前1～2个小时入睡，坚持在同一时间起床，起床后散散步、做做操，给身体一个缓冲期。

2.按摩：过量的体力运动造成肌肉群产生乳酸堆积，按摩有助于乳酸尽快被血液吸收并代谢。方法是用手捏或用拳头轻轻敲打手臂、双肩及小腿、大腿，使肌肉得到放松。

3.洗澡：洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。但洗澡前要注意休息，待心律恢复到平时正常的状态后再入浴。水的温度为40℃左右，一般洗15～20分钟即可，不宜过长。

4.热水泡脚：睡前热水泡脚有解乏安眠的作用，水温可略高一点，以自身感觉到“烫”为妥，泡脚使血管扩张、血流加速，增强血液循环。

5.适当运动：适量的体育运动也是解除疲劳的一个好方法，如跳跳操、跑跑步或打打球等。

开学在即，4招帮孩子收心这篇文章是学大教育网为大家带来的，想必各位家长看了后已经知道了该如何帮助孩子快速收心找回状态，更多相关内容请查阅学大教育网。